Esquema: Como Essas Abordagens Ajudam na Saúde Mental

Quando buscamos ajuda psicológica, é comum encontrarmos diferentes tipos de terapias. Duas das abordagens mais eficazes e utilizadas são a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Teoria do Esquema (TE). Neste artigo, você vai entender o que são essas terapias, como funcionam e para quais situações elas são indicadas.

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

A TCC é uma abordagem terapêutica que foca na relação entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Seu principal objetivo é identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que não nos ajudam — os chamados padrões disfuncionais — para que possamos melhorar nosso bem-estar emocional e nosso funcionamento no dia a dia.

Essa terapia é orientada para objetivos concretos e trabalha com foco no presente, ou seja, no que está acontecendo agora em sua vida. A TCC possui forte respaldo científico e é eficaz no tratamento de diversas condições, como:

• Transtornos de Ansiedade
• Transtornos Depressivos
• Transtornos Alimentares
• Fobias